Cà phê hoà tan là lựa chọn của nhiều người bận rộn cần tỉnh táo vào mỗi buổi sáng. Thị trường các loại cà phê hoà tan ngày càng phát triển nhanh chóng bởi sự tiện lợi, giá thành rẻ với hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, nhiều người sử dụng còn lo ngại về việc uống cà phê hoà tan có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi thắc mắc trên nhé.
Cà phê hoà tan bao nhiêu calo?
Cà phê hòa tan hay cà phê uống liền là một loại đồ uống từ cà phê dạng bột với hương vị đã được chế biến và vừa vị. Bạn chỉ cần mở gói, cho cà phê vào cốc, thêm nước nóng rồi khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Về chi tiết thành phần, mỗi gói cà phê hòa tan được tạo ra bởi cafe, đường, bột kem, muối, phụ gia cùng các hương liệu khác. Trong đó lượng cafe chiếm khoảng 10 – 13%. Một gói cà phê hoà tan sẽ có lượng calo khác nhau phụ thuộc vào từng loại thương hiệu cà phê khác nhau nhưng trung bình sẽ khoảng 71-80% tổng calo cho 1 gói cà phê hoà tan
Uống cà phê hoà tan có béo không?
Cà phê sữa hòa tan được bán nhiều trong các siêu thị và được tiêu thụ với số lượng lớn. Bên cạnh mùi hương quyến rũ của cà phê thì vị ngọt, béo của sữa giúp giảm thiểu vị đắng vốn có của cà phê và giúp hương vị thức uống này đậm đà hơn. Phái nữ thường lựa chọn cà phê sữa thay vì cà phê đen, cà phê nguyên chất. Tuy nhiên, họ cũng là nhóm đối tượng rất có ý thức về vóc dáng. Do đó, nhiều người lo ngại rằng uống cà phê có sữa sẽ khiến vóc dáng béo hơn. Tuy nhiên, nếu uống cafe chứa quá nhiều bột sữa, không chỉ khiến hương vị cafe bị thay đổi mà còn làm cho cân nặng gia tăng. Nguyên nhân là vì sữa cũng chứa một hàm lượng lớn chất béo và protein, nếu bổ sung quá nhiều, cơ thể không sử dụng hết thì nó sẽ dần dần tích lũy thành mỡ, gây tăng cân.Do đó với những ai đang lo lắng uống cà phê gói có béo không, uống cafe sữa có béo không cần xem xét lại cách sử dụng café của mình, giảm thiểu tối đa lượng sữa trong cà phê để cân nặng được giữ ở mức chuẩn nhất. Để thực hiện được mục tiêu giảm cân, các bạn có thể ưu tiên lựa chọn cà phê đen thay vì cà phê sữa. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cà phê gói quá nhiều nếu không muốn phải đối mặt với nhiều hậu quả như:
1. Đau dạ dày
Cà phê chứa một số hợp chất kích thích các tế bào trong dạ dày tăng tiết axit. Do đó, nếu uống cà phê quá nhiều, bạn có thể bị đau dạ dày
2. Tim đập nhanh
Hấp thụ nhiều caffeine từ cà phê sẽ khiến tim của bạn đập nhanh hơn. Một số trường hợp tim đập nhanh còn kèm theo hoa mắt, chóng mặt, uể oải.
3. Khó ngủ
Cà phê có thể ở lại trong cơ thể bạn 14 tiếng nên nếu uống vào tầm chiều tối sẽ khiến bạn giảm thời lượng ngủ và thức giấc giữa đêm nhiều hơn.
4. Bồn chồn
Uống nhiều cà phê sẽ khiến hệ thần kinh Trung Ương bị kích thích gây hốt hoảng, lo lắng, bồn chồn.
5. Đau đầu
Uống cà phê hòa tan ở mức độ vừa phải có thể giảm cơn đau đầu với hoạt động của caffeine nhưng nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơn đau đầu diễn ra dữ dội, thường xuyên.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được uống cà phê hòa tan có là nguyên nhân gây tăng cân không và sẽ lựa chọn được cách tiêu thụ cafe cho phù hợp với bản thân
